A continuación, una dieta para futbolista en competencia. Lunes Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo; cereales; 1 plátano. Almuerzo: espaguetis a la boloñesa; filete de ternera con patatas y tomate natural; y macedonia de frutas. Merienda: bocadillo … Continuar leyendo
El deporte profesional exige un gran compromiso, tanto físico como mental (ambas esferas nunca están separadas). La alimentación es un componente fundamental del entrenamiento psicofísico de cualquier deportista… y, si bien está dirigida primordialmente a mejorar su rendimiento, también implica … Continuar leyendo
Alberto Cormillot es un médico argentino que creó y dirige instituciones como la Clínica de Nutrición y Salud, el Dieta Club y la Fundación ALCO, con actividades en Argentina y en otros países. También fundó el Instituto Argentino de Alimentos … Continuar leyendo
En el sitio oficial de la dieta Dukan, se afirma: “El método Dukan propone adelgazar de forma natural, con un regreso a los alimentos fundadores de la especie humana, los alimentos de los primeros hombres, los cazadores-recolectores, las proteínas y … Continuar leyendo
La dieta comienza con una fase estricta, generalmente de 15 días como máximo. Se ingiere proteína vegetal natural proveniente de vegetales, suero lácteo y albúmina de huevo, para darle al organismo las proteínas necesarias; se reducen hidratos de carbono y … Continuar leyendo
6. Come con moderación. Esto no significa suspender algo por completo. Una vez a la semana, puedes darte algún gusto, como carne roja o un postre muy calórico. Lo disfrutarás más y bajará tu ansiedad por comerlo. Continuar leyendo