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Jorge Grippo

La dieta NutriSystem®

La dieta NutriSystem® implica comer principalmente los alimentos envasados por esa empresa, hasta alcanzar el peso deseado. 

Pagando un abono mensual, se reciben en el hogar comidas para 28 días: entradas, bocadillos y postres. Los responsables de la dieta afirman que el suscriptor de este plan puede bajar entre 2 y 3 kilogramos por la semana, y permanecer haciéndolo durante 10 semanas. La premisa básica de este régimen es consumir principalmente alimentos con un bajo índice glucémico. (El índice glucémico da a los alimentos ricos en carbohidratos una puntuación que se basa en cuán rápidamente una porción eleva el azúcar en sangre.) Investigaciones serías han sugerido que ingerir alimentos con bajo índice glucémico ayuda a controlar el apetito, porque mantienen satisfecho durante más tiempo. Los alimentos envasados que se reciben deben ser complementados por otros productos, como lácteos frutas, y verduras. Esta dieta escalona adecuadamente 5 comidas diarias, lo que también ayuda a prevenir un aumento de apetito que termine con el típico atracón. El conjunto es equilibrado y nutritivo. Al comenzar la dieta, se selecciona el programa que cubre mejor las necesidades de cada usuario: mujeres, hombres, diabéticos, vegetarianos, etc. NutriSystem® elige los alimentos, o bien el mismo interesado puede elegirlos, asesorado por expertos. Los programas convencionales ofrecen una variedad de más de 300 alimentos diferentes para elegir. (Los otros, como los diabéticos o los vegetarianos, tienen menos opciones.) Las comidas están diseñadas para ser sencillas y rápidas, ni siquiera requieren refrigeración. El programa NutriSystem® ofrece además un sistema de seguimiento online de peso, salas de chat y clases por Internet. Se puede estar comunicado permanentemente (por teléfono o correo electrónico) con asesores especializados que la empresa provee. El plan tiene también otros aspectos, como MindNourish y BodyNourish, que se dedican a hacer que la mente y el cuerpo se concentren en la pérdida de peso. Esto es clave para cuando se termina de hacer el programa (que no se puede prolongar indefinidamente).

Sitio oficial (en castellano)

 

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