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Jorge Grippo

Dieta F. A. S. T. - Menú

Damos una versión demasiado estricta de la dieta FAST, para niños o jóvenes con problemas graves de obesidad (por eso las colaciones y los almuerzos se realizan en la escuela). De ninguna manera debe ser hecha sin aprobación y supervisión médica rigurosa. No sólo es hipocalórica sino directamente anorexígena. Tampoco puede ser mantenida durante más de una semana. Ante cualquier síntoma físico peligroso (excesiva debilidad, mareos, náuseas, desmayos, etc.), detenerla inmediatamente.

Día 1 Desayuno: 1/2 taza de leche; 1 vaso de agua. Colación: 1 vaso de agua. Almuerzo: 1/4 de plato de tu comida; 1 vaso de agua. Merienda: 2 vasos de agua. Cena: 2 vasos de agua o bien 1 vaso de agua y un té.

Día 2 Desayuno: 1/2 taza de leche; 1 vaso de agua. Colación: 1 dulce. Almuerzo: 1 vaso de agua. Merienda: 1 té; 4 galletas de agua. Cena: suprimir.

Día 3 Desayuno: 1 vaso con agua, y media taza de leche. Colación: 1 vaso de agua. Almuerzo: 1/10 parte de tu plato de comida. Merienda y cena: suprimirlas.

Día 4 Desayuno: 1/2 taza de leche. Colación: un chicle. Almuerzo: una gaseosa dietética. Merienda: 1 té. Cena: suprimir.

Días 5 y 6 Comer “normalmente”, sin abusar (como en una “dieta de mantenimiento”).

Día 7 Desayuno: 1 manzana. Colación: 1 vaso de agua. Almuerzo y merienda: gelatina dietética. Cena: 1 tomate y mucha agua.

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