Jueves Desayuno: café con leche desnatada, con edulcorante; tostada de pan integral, con cucharadita de mermelada diet. Almuerzo: sopa de verdura instantánea dietética; tortillita de espinaca (con verdura congelada, 1 huevo, sal, pimienta y cebolla rehogada en rocío vegetal); potecito Seguir leyendo
Proponemos un régimen equilibrado, que puede sostenerse en el tiempo. Es ideal para mujeres que trabajan fuera de casa, por lo que los almuerzos y las meriendas pueden ser convertidos en viandas. Entre la merienda y la cena, al volver Seguir leyendo
Se puede perder peso sin estar hambriento todo el día, sin píldoras, sin dietas demasiado sofisticadas y difíciles de seguir, e incluso sin ejercicio (¡pero este ayuda mucho…!)
Aquí proponemos un menú semanal al estilo español-mediterráneo, abundante y equilibrado. Funciona mejor como mantenimiento que como dieta de shock.
Después de hacer una dieta más o menos estricta, en su fase inicial, de “ataque” o de “shock”, cuando se pierden muchos kilos en poco tiempo, llega la parte más difícil: mantener el peso conseguido.
Damos algunas recomendaciones diarias generales, para las comidas y las colaciones, en forma de opciones para combinar.
Lunes Desayuno: café con leche semidesnatada o de soja; 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light, sin azúcar; yogur desnatado; 1 fruta.