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Jorge Grippo

Cómo es la dieta desintoxicante de frutas

La dieta desintoxicante de frutas es una gran opción para “limpiar” órganos como el hígado, los riñones y los intestinos, los más afectados por excesos puntuales o largas temporadas de una mala alimentación. Este régimen ayuda a renovar los fluidos corporales, pero también permite perder peso. La dieta desintoxicante de frutas es ideal para llevarse a cabo en verano o, en general, cuando haga calor. Tiene una duración de 21 días en su versión breve y de 27 en su versión extensa.

Este método de desintoxicación da muy buenos resultados, pero el cuerpo debe estar preparado para él. Ante la duda, hay que consultar al médico y hacerse análisis. En la dieta desintoxicante, se permiten sólo melones cantalupos, sandías, limones, papayas, agua y miel.

Plan de 27 días de la dieta desintoxicante de frutas

  • Días 1-3: comer solamente melones cantalupos (son templados y laxantes  naturales).
  • Días 4-6: comer solamente sandía (refresca el organismo, y actúa en hígado y riñones).
  • Días 7-9: comer solamente papayas (trabaja en los intestinos y en la digestión).
  • Días 10-12: beber solamente limón y miel disuelta en agua (limpia el organismo de excesos de mucosidad).
  • Días 13-15: beber solamente agua natural (ni fría ni con hielo).
  • Días 16-18: beber solamente agua con limón y miel.
  • Días 19-21: comer solamente papayas.
  • Días 22-24: comer solamente sandía.
  • Días 25-27: comer solamente melones cantalupos.

Al terminar esta etapa de “shock” de la dieta desintoxicante de frutas, se debe ir agregando yogur, y luego vegetales.

Empezar comiendo muy despacio y con cuidado.

Se recomienda masajear el cuerpo frecuentemente durante la dieta, con aceite de almendras.

Como se ve, esta dieta es muy estricta, y puede llegar a ser cansadora y deficitaria; por eso puede reducirse a un plan de 21 días, más sencillo. En este caso, se debe hacer solamente 1 día de las tres etapas centrales (días 10-12, 13-15 y 16-18), en vez de 3 días.

Ejemplo de menú diario

Desayuno: infusión (con edulcorante); 1 fruta cruda y fresca. Media mañana: 3 orejones en compota, con canela. Almuerzo: 1 gaseosa diet; 2 tazas de ensalada de fruta (1 cítrico, 1 kiwi, 1/2 taza de frutillas, 1/2 taza de uvas, 1 durazno), con 1 cucharadita de semillas de lino o sésamo y 1 nuez picada; porción de gelatina en cubos y banana en rodajas. Merienda: infusión (con edulcorante); gelatina con 1 fruta en trocitos. Media tarde: licuado tutti frutti (banana, naranja y durazno). Cena: gaseosa o jugo diet; cóctel de frutas con 1 almendra (2 tazas medianas); 2 rodajas de melón y 1 cítrico.

 

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