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Jorge Grippo

La dieta Cormillot - Menú semanal 2

Día 1 Desayuno: yogur descremado; barrita de cereal. Media mañana: 1 fruta. Almuerzo: sándwich de pan de salvado con 2 fetas de jamón cocido, trozo de queso fresco descremado o 2 fetas de queso de máquina, lechuga y tomate, con 2 cucharaditas de mayonesa diet; ensalada de chauchas, zanahoria rallada y huevo duro; helado de agua.

Media tarde: 1 fruta. Merienda: vaso de licuado de durazno con leche; 1 turrón. Cena: porción de arroz con mariscos; ensalada a elección; vaso de ensalada de frutas.

Día 2 Desayuno: infusión con leche descremada y edulcorante; 3 tostadas de pan francés con mermelada diet. Media mañana: 1 choclo (sin manteca) o 1 fruta. Almuerzo: ensalada con 3 salchichas diet, palmitos, apio, zanahoria, repollo colorado y tomate, con mostaza y mayonesa diet; postre diet. Media tarde: 1 helado diet. Merienda: yogur descremado con cereal; 1 fruta. Cena: pechuga de pollo (a la parrilla) con limón; ensalada de lechuga, tomate y cebolla; áspic de frutas.

Día 3 Desayuno: infusión con leche descremada; 2 medialunas. Media mañana: cortado con edulcorante; alfajor diet. Almuerzo: porción de tarta de verdura o calabaza; ensalada de arroz integral, arvejas y ají rojo; 2 mitades de durazno al natural diet. Media tarde: 1 fruta. Merienda: 1 yogur descremado; 1 tostado de pan árabe con queso y tomate. Cena: milanesa de carne vacuna (al horno); ensalada mixta; compota de frutas con canela.

Día 4 Desayuno: infusión con leche descremada y edulcorante; 1/2 tostado en pan de miga negro con jamón y queso. Media mañana: vaso de licuado de tutti-frutti con leche. Almuerzo: sándwich de pan francés con lomito chico, lechuga, tomate, aros de cebolla y pepinos, ketchup o mostaza; ensalada a elección; 1 fruta. Media tarde: 1 yogur descremado. Merienda: cartoncito de leche chocolatada light; alfajor de maicena chico. Cena: plato chico de fideos con salsa de tomate y albahaca; ensalada a elección; macedonia de frutas con porción chica de helado.

Día 5 Desayuno: infusión con leche descremada y edulcorante; 3 tostadas de pan francés con queso blanco descremado. Media mañana: 1 yogur descremado con frutas. Almuerzo: salpicón de atún natural, lechuga, tomate, palmitos, huevo duro, pepinos, zanahoria rallada y apio, con salsa golf diet. Media tarde: vaso de licuado de banana con leche. Merienda: triple de pan negro con jamón y tomate. Cena: porción de tarta de choclo; ensalada de chauchas, zanahoria y remolacha; vaso de ensalada de frutas.

Día 6 Desayuno: cartoncito de leche chocolatada light; paquetito individual de bay biscuits. Media mañana: 1 fruta. Almuerzo: sándwich de pan árabe con dos fetas de pastrón, queso fresco descremado, lechuga, tomate y pickles, mayonesa diet y mostaza; ensalada a elección; 1 yogur descremado batido. Media tarde: cortado con edulcorante; 2 orejones u otra fruta deshidratada. Merienda: infusión con leche descremada y edulcorante; alfajor diet. Cena: filete de pescado (a la plancha); ensalada criolla; 1 fruta.

Día 7 Desayuno: 1 yogur descremado con cereal; vaso de ensalada de frutas. Media mañana: cortado con edulcorante; medialuna. Almuerzo: 2 empanadas de atún (al horno); ensalada de radicheta, tomate e hinojo. Media tarde: postre diet. Merienda: infusión con leche descremada; 4 galletitas de agua. Cena: tomate relleno con su pulpa, arroz y pickles; ensalada mixta; 1 fruta.

 

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