Con la dieta de la “sopa mágica”, se pueden perder hasta 6 kilogramos en sólo una semana. 

Dado que el valor calórico diario de este régimen está por debajo de las 700 calorías, hay que tener en cuenta que se trata de una dieta desequilbrada y estricta, que hay que realizar con precauciones y no extender más de allá de los siete días prescritos. Además, gran parte del peso que se pierde corresponde a líquidos, por lo cual se recupera con facilidad. Después de la fase de shock de la dieta, hay que volver a una de mantenimiento, más equilibrada. Es una dieta recomendable cuando se quieren perder bastantes kilos en muy poco tiempo. Como esta pérdida es brusca, puede dejar flácidos los músculos y la piel; para combatir esto, conviene aplicar cremas hidratantes y hacer ejercicios para endurecer los músculos. Aun así, la dieta de la sopa mágica aporta todos los nutrientes necesarios (proteínas, glúcidos, materias grasas, hidratos de carbono y lípidos) y favorece una buena depuración general de todo el organismo. Los cinco elementos básicos de la sopa son: cebolla, pimiento, tomates, plátano y repollo. La sopa se compone de 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate, 1 repollo grande, sal y pimienta, más 1 ramillete de apio. Puede agregarse un cubito de caldo de pollo. Se pasa todo por una batidora.

Menú de los 7 días Día 1: sopa. Cualquier clase de fruta (menos plátano), a voluntad. Té sin azúcar o zumo de arándanos. Día 2: sopa. Todo tipo de verduras de hojas verdes (salvo judías verdes o guisantes). Si se quiere, puede completarse con una patata asada, a la noche. En este día, ninguna fruta. Día 3: sopa. Se pueden consumir frutas y verduras, pero no patata asada. Día 4: sopa. Plátanos y leche desnatada. Día 5: sopa (al menos, dos veces en el día). Carne vacuna magra (entre 125 y 250 gramos), con una lata mediana de tomate o hasta 6 tomates frescos. Beber de 6 a 8 vasos de agua. Día 6: sopa, al menos una vez. Carne y verduras (menos patata), a voluntad. Día 1: sopa. Arroz integral, zumos de fruta y verduras.