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Lunes
Desayuno: 1 taza de leche. Media mañana: 200 mililitros de zumo de zanahoria. Almuerzo: espaguetis (60 gramos) con atún (80 gramos) y 150 gramos de zanahoria cruda, con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón; 2 kiwis. Merienda: 1 yogur desnatado. Cena: croquetas de patata y zanahoria.
La zanahoria (Daucus carota) es una hortaliza que pertenece a la familia de las umbelíferas, también denominadas apiáceas. Es oriunda de Europa y Asia sudoccidental.
“Esquimal” es el nombre común que se da a distintos pueblos originarios que habitan las regiones árticas de América y parte de Siberia.
La dieta de los colores es un régimen alimenticio y de adelgazamiento que tiene mucho éxito, especialmente en Estados Unidos. Uno de sus cultores es el doctor David Heber (asesor de la compañía mundialmente famosa Herbalife), quien también ha desarrollado la dieta L.A Shape.
El espárrago (Asparagus officinalis) es una planta herbácea perenne que pertenece a la familia Asparagaceae. La planta está formada por tallos aéreos ramificados y una parte subterránea formada por raíces y yemas. De los brotes jóvenes, se obtienen las verduras conocidas como espárragos. Son ricos en fibra y proteínas, y pobres en grasas y azúcares. Contienen vitaminas C y E, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B6), potasio, fósforo, yodo, hierro, y (en menor cantidad) calcio y magnesio.
Día 1
Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda. Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda); 100 gramos de atún al natural o 1 filete de merluza a la plancha; 1 manzana. Merienda: 1 yogur desnatado y 1 zanahoria cruda. Cena: ensalada de zanahoria rallada y arvejas; 1 kiwi.
La dieta japonesa tradicional es un plan alimentario equilibrado que algunos consideran tan eficaz como la célebre dieta mediterránea.
Para los adultos mayores (60-65 años en adelante), lo más importante es seguir una dieta equilibrada. Dado que es habitual que consuman menos cantidad de alimentos, éstos deben ser los apropiados para aportarles todos los nutrientes necesarios y no perjudicar su salud. El adelgazamiento debe ser una consecuencia virtuosa de este equilibrio y jamás un fin obstinado en sí mismo. (Hay que recordar que la desnutrición es un flagelo típico de la tercera edad.)
El chocolate (del náhuatl “xocolatl”) es el alimento que se obtiene mezclando azúcar con dos derivados de las semillas del cacao: una materia sólida (la pasta de cacao) y una materia grasa (la manteca de cacao). A partir de esta combinación básica, se elaboran distintos tipos de chocolate, que dependen de la proporción entre esos elementos, y de su mezcla o no con productos como leche y frutos secos.
Todas las personas que hacen dieta saben que no hay nada más aburrido que contar las calorías o pesar los alimentos para seguir un plan de adelgazamiento.
Se denomina aminoácidos a moléculas que contienen un grupo amino, uno de ácido carboxilo y una cadena lateral; esta última, específica de cada uno de ellos. Sus elementos fundamentales son el carbono, el hidrógeno, el oxígeno y el nitrógeno.
El género Citrus, cuya denominación común es “cítrico”, designa las especies de grandes arbustos o arbolillos perennes (de entre 5 y 15 metros), cuyos frutos, de la familia de las Rutáceas,
Esta es una dieta, como su nombre en inglés lo sugiere, pensada para eliminar grasas (y, por lo tanto, peso) muy rápidamente.
Etapa 1 Esta fase debe durar no más de 10 días; permite bajar entre 1 y 2 kilos. Se deben beber al menos 2 litros de agua diarios. Si se tiene mucho apetito, media hora antes de cada comida se puede tomar un sobre de fibras (glucomanano, galactomano), con mucha agua. Las comidas son las … Leer más
Aquí proponemos un menú semanal al estilo español-mediterráneo, abundante y equilibrado. Funciona mejor como mantenimiento que como dieta de shock.
La dieta hindú permite perder hasta 4 kilos en dos semanas. Durante este período, se consumen fundamentalmente arroz integral, acompañado por vegetales y frutas (permitidas: cítricos, fresas y manzanas).
La dieta desintoxicante de 1 día (o de 24 horas) es extremadamente benéfica para nuestro organismo cuando este necesita urgentemente una depuración suave pero eficaz.
