El sexo es un placer y una necesidad orgánica; nos levanta el ánimo y la autoestima, nos da energía positiva para afrontar los problemas de la vida cotidiana… Y, además, por ser una actividad física muy intensa, el sexo es un gran “quemador de grasas”.
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Cómo es la dieta de la fibra
Los alimentos que contienen mucha fibra son importantes para una mejor nutrición y facilitan el control del peso; dado que exigen un mayor tiempo de masticación, se evacuan más lentamente del estómago, lo que provoca más sensación de saciedad y ayuda a disminuir la sensación de hambre. Por otra parte, la mayoría de los alimentos ricos en fibras resultan también pobres en grasas.
Dieta para las fiestas
Dieta de la compensación
Todos sabemos lo complicado que es cuidar la línea durante la Navidad y las festividades de fin de año, sin embargo, esto es posible siguiendo la Dieta de la compensación, un régimen que te enseña como compensar los excesos navideños para no subir de peso.
La dieta de la compensación
A continuación, se da un ejemplo de menú para un día de dieta de compensación, luego de un par de días festivos y de excesos alimenticios.
Cómo es la dieta de la compensación
La dieta de la compensación es un régimen que enseña cómo compensar los excesos que suelen cometerse durante determinadas festividades; por ejemplo, las navidades y los finales de año. O en otras ocasiones en las que uno no puede cuidarse como debería.
Cómo es la dieta Okinawa
Okinawa es una isla del sur de Japón cuyos habitantes viven más tiempo, con plena salud, y son más delgados. Esto llevó a que ese estilo de vida fuera intensamente estudiado por científicos, lo que dio origen a una famosa dieta: la dieta de Okinawa.
Cómo es la dieta atlántica
La dieta atlántica es un régimen relativamente nuevo, sobre el cual se están realizando estudios y que se está estimulando hasta a nivel estatal (la Universidad de Santiago de Compostela, España, sostiene una Fundación Dietatlántica).
La dieta Beverly Hills
Plan 3 semanas
La dieta Beverly Hills, “dieta de las frutas” o “dieta de las estrellas”, en su versión más difundida propone un plan alimenticio de tres semanas.
Cómo es la dieta Beverly Hills
La dieta Beverly Hills (o de Beverly Hills) es un célebre plan de adelgazamiento rápido desarrollado por Judy Mazel y Michael Wyatt a principios de la década del ochenta. Por esa época, se la conoció como “la dieta de las frutas”, dado que éstas tienen el papel protagónico en el método que se propone.
La dieta taoísta
La dieta taoísta – Menú semanal
A continuación, se podrá encontrar un modelo de dieta taoísta para toda una semana, que permitirá aprender a combinar correctamente los alimentos.
Cómo es la dieta taoísta
El taoísmo es una tradición filosófica (y religiosa) de Oriente, con una antigüedad de más de 2.000 años. Se dice que fue fundada por el gran pensador Lao-Tse. “Tao” puede traducirse como “camino” o “sentido”. Se basa, esencialmente, en el equilibrio entre dos fuerzas complementarias del universo, el yin y el yang; pero es de una gran complejidad en todos los aspectos.
La dieta Reiki
Reiki es una palabra japonesa, compuesta por “rei”, que significa “universal”, y “ki”, que significa energía. Se podría traducir y entender, entonces, como “energía (vital) universal”.
Pilates para adelgazar
Pilates es un método de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo pasado por el alemán Joseph Pilates, para rehabilitar a soldados que volvían de la Primera Guerra Mundial. Se basó en sus conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga para combinar el dinamismo y la fuerza muscular con la respiración, el control mental y la relajación. Por eso al principio lo llamó “contrología”.
Cómo es la dieta vegetariana
Este estilo de alimentación surgió a fines del siglo XVIII, basándose en razones morales, filosóficas y sanitarias. Hoy está ampliamente difundido por personas y colectividades enteras. Ya a mediados del siglo XX, se pudo demostrar científicamente que la dieta vegetariana es ideal para mantener un buen estado de salud y bajar de peso sanamente, siempre que se haga con responsabilidad y orientación médica.
La dieta vegana
El veganismo es más que una dieta que sirva para adelgazar; es todo un estilo de vida que pretende cuidar la salud de las personas que lo practiquen y, a la vez, respetar a los animales y al medio ambiente. En la dieta de un vegano, no se incluye ningún alimento de origen animal (ni carne ni pescado); tampoco subproductos, es decir, alimentos obtenidos a partir de animales, aunque esto no implique su muerte.
La psicodieta
A continuación se describe un menú sugerido para cada grupo (agresivos, depresivos, regresivos, defensivos):
Cómo es la psicodieta
Las dietas psicológicas se basan en que el comportamiento alimenticio de cada persona tiene que ver con su psicología y que ambos se influyen recíprocamente. Entonces, se concluye que el factor psicológico es crucial para cualquier régimen de adelgazamiento.
Cómo es la dieta Heller
La dieta Heller fue creada por los científicos Rachel y Richard Heller, profesores de la Facultad de Medicina de Mount Sinai, Nueva York.
Es ideal para personas que sean adictas a azúcares, almidones y carbohidratos (pan, bollería, galletas). Su problema es que no pueden controlar la ingesta de carbohidratos, y nunca se sienten satisfechas. Empiezan a comer pan o galletas, y no pueden parar. Las personas que no padecen este desorden experimentan saciedad; las otras, no.
La dieta del sabor justo
La dieta del sabor justo (Flavor Point Diet, en inglés) fue creada por David Katz, investigador de la Universidad de Yale (Estados Unidos). Está descripta en el libro que lleva ese nombre, donde el autor ha detallado más de 40 menús, 100 recetas, una guía de compras y las estrategias generales del régimen.
Cómo es la dieta ortomolecular
La dieta ortomolecular (del griego, orto, “correcto” o “justo”) se basa en suministrar a las células los nutrientes correctos, y en las dosis justas, para que esas células funcionen lo mejor posible. Se aplica con eficacia a gran cantidad de problemas de salud y al control del peso.